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国家卫健委建议 每天烹调油摄入量不超过25金斧子太原股票配资克

时间:2020-09-14 09:40来源: 作者:admin 点击: 2 次
  新华社讯(记者王秉阳)记者从国家卫健委了解到,2020年9月1日是第14个“全民健康生活方式日”,国家卫健委在9月会开展2020年全民健康生活方式宣传月活动。  本次宣传主题为“健康要加油,饮食要减油”。此外,国家卫健委还发布了十条减油宣传核心信息:  (一)油是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来

  新华社讯 (记者王秉阳)记者从国家卫健委了解到,金斧子太原股票配资2020年9月1日是第14个“全民健康生活方式日”,金斧子济南配资国家卫健委在9月会开展2020年全民健康生活方式宣传月活动。

  本次宣传主题为“健康要加油,金斧子360配资饮食要减油”。此外,金斧子四川配资国家卫健委还发布了十条减油宣传核心信息:

  (一)油是人体必须脂肪酸和维生素E的重要来源,金斧子保定股票配资有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用,金斧子股市配资但摄入过多会影响健康。

  (二)植物油和动物油摄入过多会导致肥胖,金斧子黄金配资增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。

  (三)建议健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克。

  (四)烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式,金斧子创业板指鑫东财配资使用不粘锅、烤箱、电饼铛等烹调器,金斧子福州股票配资均可减少用油量。

  (五)家庭使用带刻度的控油壶,定量用油、总量控制。

  (六)高温烹调油、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。要减少反式脂肪酸摄入量,每日不超过2克。

  (七)少吃油炸香脆食品和加工的零食,如饼干、糕点、薯条、薯片等。

  (八)购买包装食品时阅读营养成分表,坚持选择少油食品。

  (九)减少在外就餐频次,合理点餐,制止浪费。

  (十)从小培养清淡不油腻的饮食习惯。

(责任编辑:)
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